家长们可要把握好了，这些误区别踩！
文/羊城派记者 张华
夏季孩子身高增长相对较快，父母应该抓住这个关键期促进孩子长高。
遗憾的是，我们的家长往往错失良机，以至于孩子们的身高不尽如人意。
2017年，中国儿童基金会联合迪巧就“中国儿童身高管理现状”发起了调研，调研结果出乎意料：49.2%儿童目前处于平均水平以下；超7成家长对儿童目前身高持不满态度，但实际上若按照儿童目前身高增长水平，超过一半儿童身高达不到遗传身高。
近日，在“巧遇未来的你“的身高促进计划大型公益项目活动上，广州市番禺区何贤纪念医院儿保科主任医师黄绮玲介绍，中国家长对儿童的平均期望值，男生为179厘米；女生为167厘米，但实际上我国18岁儿童的平均身高男生为172.1厘米，女生为159.8厘米。
也就是说，父母的期望很丰满，但是孩子身高的现实却是很骨感，这之间的差距不是一点点！
帮助孩子达到理想身高，到底家长该做些什么呢？
图/羊城派记者 张华
黄绮玲说，在儿童期，家长首先要重视孩子的身高，每个月都应该测量一下孩子的身高和体重，了解孩子身高体重水平和增高情况，以便及时干预，同时还要科学管理身高，避免走进误区。
误区一：父母高，孩子也矮不了
孩子的身高离不开父母给的基因。遗传身高计算公式：
男童=〔（父亲身高cm+母亲身高cm）+12〕÷2
“對不起，媽媽，我要你向媽媽保證，不許再做傻事，不許再嚇唬媽媽，聽到了嗎？”藍沐哭著吩咐道。 女童=〔（父亲身高cm+母亲身高cm）-12〕÷2
黄绮玲说，孩子的身高60%-70%取决于父母的身高，也就是遗传因素，30%-40%则取决于后天的影响。不过，遗传身高有上下6.5厘米的浮动，即跨度达到13厘米的一个范围。
这就说明遗传身高并不一定会是最高值，在儿童期，身高生长还是受环境因素的影响更大，而且10岁以后父母身高对儿童的身高的贡献值是明显降低的。所以父母不能以为自己高，孩子就一定能高。
误区二：吃得好长得胖就可以长高
图/视觉中国
长体重和长高在儿童期来说都很重要，不过黄绮玲说，对于儿童来说，体重要为身高让路。因为孩子长得太胖的话，可能会诱发骨龄的增加，使儿童快速进入青春期并提前达到身高生长的终点，缩短了儿童的生长期，反而使终身真高达不到理想状态。
所以人在屋子裡轉悠。失踪的新人應該很少，像她這樣不害羞只熟悉的，過去應該很少吧？但她的丈夫並沒有放過太多，他一大早就失踪了尋找她。专家建议，像粗壮型身材的孩子，其骨龄易提前于年龄，对身高生长不利，应该控制体重增长速度，3岁以上的儿童每年体重增加1公斤即可。
误区三：孩子身高不高，可能发育晚
很多家长对孩子的身高并没有科学监测，调查显示，每月测量儿童身高的家长仅占到一半，1/4家长从不测量儿童身高。
有些家长发现孩子比同龄孩子矮了，总以为发育晚了，以后还有成长的空间，殊不知没有回头路可走。
黄绮玲说，曾经有个女孩10岁8个月，已经来了月经，家长发现近一年都没有长个子，到医院一测骨龄已经有12岁了，预测其未来身高只有152厘米。家长当场就哭了，后悔了。
专家认为，骨龄能反映孩子的真实生物年龄。一般去医院拍摄左手腕部的X光正位片，腕骨的骨龄在儿童12岁时达到成熟状态。掌骨和指骨的骨龄，在男孩16岁、女孩14岁时成熟，此时儿童身高生长基本停止。
图/视觉中国
黄绮玲建议“什麼事讓你心煩意亂，連價值一千元的洞房都無法轉移你的注意力？”她用一種完全諷刺的語氣問道。，正常情况下，5岁以上的儿童每年要测一次骨龄，以帮助家长了解孩子真实的生物年龄，而不是盲目观望等待孩子长“花兒，誰告訴你的？”藍沐臉色蒼白的問道。席家的勢利眼和冷酷無情，是在最近的事情之後才被人發現的。花兒怎麼會知个。
误区四：身高可以在青春期再干预
青春期时孩子的增高增长范围基本是一致的，大约长30-40厘米，这是最后的冲刺，女孩从9岁半开始，男孩从11岁半开始，之后的两年半时间内，是孩子长高的快速增长期。
等到女孩子已来月经、男孩子开始变声，这已经是青春期的中期，意味着与终身高距离非常接近，此时即便再干预，长高的空间也不大了。
黄绮玲说，儿童最终的身高差异主要来自于进入青春期时的身高值。所以儿童身高越早管理越高。
3-6岁孩子长高计划举例
1、饮食：保障长高的食物，每天肉类50克、蛋一个、奶500毫升。如果喝奶不够，建议增加钙剂100-300毫克。
控制长胖的食物比如甜品、饮料、油脂食物、水果等。
少吃或不吃大豆制品、少吃生长周期短的水产品、禽类，以及避免进食导致骨龄加速生长的含有雌激素和类雌激素的食物。
2、睡眠：夜间9点入睡，早晨7点起床。
黄绮玲说，夜间10点至凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，保证这段时间孩子处于熟睡状态。
3、运动：让孩子多做耐力运动、纵向运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适宜的刺激，比如跳绳、打篮球、打排球等。每周运动5次以上，每次持续20-40分钟。（更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com）
来源｜羊城派
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